Mon chum vient de commencer à boire du café pour remplacer ses boissons énergisantes quotidiennes. Depuis environ 2 semaines, on achète plein de sortes de café, nous avons changé notre machine à café et on boit probablement un peu trop de café. Un soir, il fait un test avec un café fort: je DÉTESTE, il ADORE. C’était vraiment too much pour moi, mais ça tombait dans ses goûts… et il a bu la carafe entière. Il ne s’est pas senti bien cette nuit-là. Ni le lendemain matin. Puis il a fait des recherches Google pour réaliser qu’on pouvait faire une overdose… de caféine! Je me suis donc renseignée sur le sujet parce que je n’ai jamais vraiment regardé ma consommation de cafés, mais j’en bois beaucoup et je le sais. Et mon but, ce n’est vraiment pas de faire peur à personne, mais tsé, si ça peut informer…

Mourir d’une overdose de caféine?

En avril dernier, une adolescente de la Caroline du Sud a eu un épisode d’arythmie cardiaque menant à sa mort. Le coroner a confirmé que sa mort était en lien avec une surconsommation de caféine. Cette journée-là, l’adolescente avait consommé 3 boissons à base de caféine: un café latte, un gros Moutain Dew diète et une boisson énergisante… sur une période de 2 heures! C’est beaucoup en peu de temps, mais de là à causer la mort? Il semblerait que oui. (Source)

Combien de caféine peut-on prendre dans une journée?

Selon le Dr Christopher Calapai, médecin et ostéopathe, « la plupart des gens peuvent sans problèmes prendre environ 400 milligrammes de caféine par jour ce qui équivaut à environ 4 tasses de café ». Cependant, « la limite varie d’une personne à une autre ». C’est donc difficile de dire quelle est précisément la quantité maximale pour chaque personne, car celle-ci peut varier selon l’âge, l’historique médical et la tolérance à la caféine. La recommandation de 400 milligrammes est donc une quantité sécuritaire qui devrait être bonne pour la majorité des gens.

Comment calcule-t-on la consommation de caféine?

Pour donner une idée de combien de milligrammes vous prenez dans une journée, voici une liste de boissons populaires:

  • Café Starbucks 16oz: 320 mg caféine
  • Latté Starbucks 16oz: 150 mg caféine
  • Café-filtre régulier 8oz: 133 mg caféine
  • Dose énergie Red Bull 2oz: 80 mg caféine
  • Red Bull 8oz: 80 mg caféine
  • Thé 8oz: 53 mg de caféine

Il faut également garder en tête qu’il peut y avoir de la caféine dans certains aliments également et dans les boissons gazeuses. Santé Canada a une page remplie de renseignements à ce sujet.

Quels sont les symptômes d’une overdose de caféine?

Si, comme moi, vous vivez dangereusement en consommant plus de 4 cafés par jour, vous devriez être attentifs aux signes suivants:

  • Insomnie
  • Nervosité
  • Accélération du rythme cardiaque
  • Nausées
  • Anxiété
  • Palpitation cardiaque (arythmie)
  • Transpiration
  • Étourdissements
  • Vomissements
  • Arrêt cardiaque

Pour réduire votre consommation de caféine, vous pouvez regarder les suggestions de Geneviève dans l’article suivant: 5 boissons pour remplacer le café.

Merci au Dr Christopher Calapai, médecin et ostéopathe, pour ses conseils. Dr Calapai a été proclamé comme un leader dans les thérapies de cellules souches par le New York Daily News, a travaillé avec des grands noms comme Mike Tyson, Mickey Rourke et Steven Seagal et a été consultant médical pour les Rangers de New Work. Vous pouvez en apprendre plus sur lui en visitant son site: www.drcal.net.

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