Yoga thérapeutique: Atténuer les maux de tête

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Les maux de tête font partie de mon quotidien depuis que j’ai des enfants. Je ne sais pas pourquoi, mais c’est comme ça. Plus le temps passe, plus j’apprends à connaître mes maux de tête, de façon que je comprends d’où ils partent. Souvent, ils sont causés par des maux de dos ou des maux de cou. Les médicaments ne sont donc d’aucune utilité pour moi dans ces cas-là, et je fais un petit aveu ici, je déteste prendre des médicaments, j’essaie d’éviter, le plus possible, et de traiter à la source au lieu d’endormir ma douleur.

C’est pour cette raison que je voulais partager avec vous un moyen plutôt soft que j’aime utiliser pour mes maux de tête: le yoga. J’aime beaucoup le yoga pour le bien que cela apporte à mon corps et ma tête, mais avec des enfants, c’est difficile. Je me rabats donc sur le yoga thérapeutique, celui qui guérit mes petits bobos au quotidien!

Pour faire mon petit yoga thérapeutique, j’utilise ma console Nintendo DS et le jeu dont je vous avais parlé dans cet article (Let’s Yoga de Konami). Je suis bien consciente que ce sont de « vieilles bebelles », j’ai donc cherché à trouver quelque chose de similaire à vous montrer, en ligne.

Si je ne sais pas trop la provenance de mon mal de tête, je vais essayer de faire un 5 à 10 minutes d’enchaînement de quelques-unes de ces poses:

Source: YogaJournal.com
Source: YogaJournal.com

Si je suis plutôt certaine que ça vient d’un mal de dos, je vais opter pour une mini routine comprenant certaines de ces poses:

Source: YogaJournal.com
Source: YogaJournal.com

Si vous avez souvent mal à la tête et préférez éviter de vous bourrer de médicament, je vous conseille fortement d’au moins essayer le yoga, afin de voir si ça peut être bénéfique pour vous! Pis avec les liens que je vous donne (cliquez sur les images), ça ne vous coûte rien d’essayer!!

Autrice de l’article : Marie

Marie blogue depuis plus de 10 ans pour partager son quotidien, ses coups de coeur et de délicieuses recettes. Elle est maman de 2 garçons, travaille de la maison et adore élaborer de nouvelles recettes!

1 commentaire sur “Yoga thérapeutique: Atténuer les maux de tête

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