chili végé

Chili végé super rapide

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Moins de 30 minutes et le souper est prêt. Ça vous parle comme recette?

Let’s go!

Rendez-vous jusqu’à la fin de l’article pour découvrir 5 autres recettes prêtes en moins de 30 minutes, vous aurez du choix pour une semaine pas compliquée dans la cuisine!

Chili végé

Ingrédients:

  • 1 sachet de sans-viande hachée de la marque Gardein *
  • 1 canne de haricots noirs
  • 1 oignon haché finement
  • 1 sachet d’assaisonnements à tacos
  • 1 paquet de tacos
  • 2 tasses d’eau
  • 1 canne de tomates en dés avec leur jus
  • 1 canne de 398ml de sauce tomate
  • 1 tasse de maïs (surgelé ou en conserve)

Faire revenir l’oignon et le sans-viande jusqu’à ce que les oignons deviennent dorés. Pendant ce temps, mélanger le sachet d’assaisonnements à tacos avec l’eau.

Ajouter tous les ingrédients et laisser mijoter environ 5 minutes.

Servir, garni de tacos cassés en morceaux.

* L’article n’est PAS commandité par Gardein, mais, mais le sans-viande de la marque Gardein est tellement bon, sans cholestérol et contient 18 grammes de protéines par 3/4 de tasse. Vous pouvez également utiliser 1 lb de boeuf haché pour un chili con carne. Le temps de cuisson sera un peu plus long.

img_1935Régalez-vous!

Vous cherchez d’autres idées?

Auteur de l’article : Geneviève Lampron

Geneviève Lampron
Genevieve est maman de 3 filles, infirmière et résidente de Laval. Elle aime passer du temps en famille, tester de nouvelles recettes et de nouveaux produits.

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