Relaxer… Ahhh! Un fantasme de nouvelle maman! Parfois, on s’habitue à être sur le qui-vive pour un nouveau-née (Respire-t-il? Va-t-il se réveiller bientôt? Est-il malade?) et on ne perd pas nécessairement cet mode d’alerte lorsque les enfants grandissent. C’est donc super important de ne pas oublier de prendre du temps pour mettre son cerveau à off et relaxer! J’ai quelques activités qui sont très efficaces pour me relaxer et mettre mon cerveau à off, je vous les partage!
Tricoter freestyle
Si vous êtes habile au tricot, vous pouvez bien entendu vous lancer dans des projets ambitieux… mais si vous êtes plutôt débutante, faire du freestyle *c’est-à-dire commencer un beau foulard* est vraiment relaxant. Détendez-vous pour ne pas trop tricoter serré (totalement mon genre) et laissez vous aller à un travail régulier et automatique! Avec de la petite musique douce pis un thé…
Colorier
J’adore quand les enfants veulent faire du dessin et qu’ils sont plutôt autonomes dans leurs oeuvres parce que je peux me prendre une feuille également et la colorier, sans pression, sans but précis… juste colorier. J’ai vu récemment qu’il y avait également des livres à colorier très mignons pour les adultes ou l’art de se créer un besoin… Également, il y a les mandalas qui sont assez populaires et relaxants.
Jeux vidéo
À une certaine époque de ma vie (et quelques anciens collègues de travail s’en souviendront), j’étais vraiment accroc à ma console de jeu Nintendo DS… surtout aux Sims! J’arrivais sur mon quart de travail en jouant, je jouais pendant mon temps de repas et je quittais en jouant également. Ce type de façon de jouer= pas vraiment relaxante. Il y a cependant des jeux qui selon moi sont très relaxants comme des jeux de puzzles ou des minigames.
Faire du sport
Ce n’est pas un secret, faire du sport augmente la production d’endorphine, ce qui provoque la détente, la relaxation… un sentiment de bien-être! Prendre une marche est pas mal à la portée de tout le monde et c’est une activité qui peut se faire en famille! Pour bouger un peu plus, pourquoi ne pas danser? C’est personnellement quelque chose que j’adore faire!
Méditer
Méditer, ça relaxe c’est certain! J’ai souvent cherché pour de courtes méditations via YouTube et je ne trouvais rien de bien intéressant. Récemment, je suis tombée sur Calm.com, c’est gratuit et on choisit notre temps entre 2 et 20 minutes. Ce n’est pas exactement une vraie méditation, mais je trouve le site parfait dans un but de relaxation!
Que faites-vous pour relaxer?
[…] 5 activités pour relaxer […]